Voici 5 actions qui empêchent l'amélioration en cas de SIBO.
Le SIBO est une des principales cause de consultation dans mon cabinet de naturopathe. Il est caractérisé par une prolifération de bactéries dans l'intestin grêle, surtout de type gram -, et provoque des ballonnements, des gaz, des douleurs 1 à 2h après le repas, et une altération du transit, plutôt de type diarrhées en cas de SIBO à hydrogène et constipation en cas de SIBO à méthane.
Dans le cadre de son accompagnement en consultation de naturopathie, que ce soit en cabinet ou en visio, voici 5 actions à ne pas faire si on souffre de SIBO :
Se concentrer uniquement sur les symptômes
Quand on consulte un naturopathe en cabinet ou en visio pour des troubles digestifs liés au SIBO, il est normal et légitime de vouloir se concentrer sur l'amélioration des troubles digestifs liés au SIBO.
Problème : Cette vision, si elle permet un soulagement, ne pourrait être que temporaire, puisque la cause même n'aurait pas été investiguée.
C'est pourquoi il est capital, en parallèle du soulagement des maux liés au SIBO, de s'interroger et d'agir sur son origine, sous peine de voir un retour des symptômes dès l'arrêt de l'accompagnement, comme expliqué dans cet article
Négliger le rôle du système nerveux autonome.
Notre système nerveux autonome, constitué des branches sympathique, parasympathique et entérique, contrôle de nombreux fonctions involontaires dans notre corps. Parmi elles, les fonctions digestives et la productions d'enzymes et autres éléments chimiques nécessaires à une bonne pré-digestion et digestion.
C'est pourquoi il est important, en cas de SIBO, d'être vigilant au bon équilibre du système nerveux autonom. Cela passe par une bonne gestion de ses émotions, une activité physique adaptée et des exercices de respiration, surtout avant les repas.
Prolonger une alimentation sans FODMAPS
Les aliments fermentescibles (qui fermentent) de la famille des FODMAPS, sont souvent bannis dans le cadre de l'accompagnement d'un SIBO en consultation de naturopathie par exemple. Si cette éviction a démontré son intérêt afin de ne pas nourrir une flore présente en excès dans l'intestin grêle, cette alimentation spécifique ne devrait pas être prolongée au delà de 4 à 8 semaines, au risque de voir la tolérance digestive diminuer au moment de la réintroduction, ou de créer des déséquilibres dans la flore du colon (appauvrissement) si les FODMAPS sont éliminés durant un trop longue période. Le problème, au lieu d'être résolu; serait donc simplement déplacé vers de nouveaux troubles. Pour la liste des aliments à éviter en cas de sibo : Cliquez ici
Nettoyer son microbiote sans discernement
C'est un reflex que je rencontre trop souvent lors de mes consultations de naturopathie, que ce soit au cabinet ou en visio. Certaines personnes, après des recherches sur internet, ou pire, conseillées par un professionnel, ingèrent des compléments anti-microbiens en grande quantités, ce qui a un effet souvent dévastateur pour la flore buccale et intestinales, en plus des dégâts parfois causés à l'estomac, au foie et à la muqueuse de l'intestin grêle. Il peut s'agir d'huiles essentielles, d'argent colloïdal, ou de mélanges trouvés sur internet ou dans le commerce. Le SIBO est caractérisé par une prolifération de bactéries qui se trouvent au mauvais endroit, certes, mais cela peut se régler en détruisant une grand partie de la flore, y compris colique. Une action douce et sélective est indispensable sous peine de créer de nouveaux troubles de type malabsorption, hépatite....
Se fier aux témoignages sur internet
Lorsqu'on souffre de troubles digestifs liés à un SIBO, il est naturel de chercher des avis et solutions auprès d'autres personnes concernées. Or, l'origine et l'accompagnement sont extrêmement cependant de chacun, et le fait de reproduire les actions d'une autre personne confrontée au SIBO mènent souvent à l'échec et à la frustration, voir au découragement. S'il est important de communiquer à ce sujet, attention à ne pas s'identifier à d'autres personnes dont le parcours n'est pas le vôtre. Le SIBO nécessite un accompagnement causaliste et individualisé en cabinet de naturopathie et/ou avec l'accompagnement d'un médecin généraliste ou spécialiste dûment formé.
Pour toute demande de rdv, consultez cette page
Prenez soin de vous
Anthony Micheau
Naturopathe et co-fondateur de l'IFNAT
D.U Nutrition et micronutrition.
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